The Quiet Practice er en 50-timers online yogalærerutdanning utviklet for yogalærere, terapeuter og dedikerte yogaelever som ønsker å fordype sin faglige og personlige praksis. Utdanningen har et helsefremmende fokus, der målet er å gi deg konkrete verktøy for å roe nervesystemet, styrke den mentale helsen og kultivere mer vitalitet, mer styrke, stabilitet og livsglede. Yoga skal påvirke hele mennesket og hele livet.

 

Denne utdanningen skiller seg ut ved å sette den somatiske opplevelsen i sentrum. Vi flytter oppmerksomheten fra ytre form og estetikk til indre funksjon, observasjon og sansing.

​

 

Utdanningens faglige hovedfokus

 

Metodikk og yogastiler:

Utdannelsen integrerer elementer fra tre komplementære retninger. Vi utforsker den oppbyggende energien i Dynamisk Yoga, den dype bindevevsstimuleringen og indre energiflyten i Yin Yoga, og den dype, terapeutiske avspenningen i Restorative Yoga.

​

Somatisk utforskning:

Du lærer i å lytte til og tolke kroppens indre signaler. Vi flytter oppmerksomheten fra hvordan stillingene ser ut, til hvordan de føles. Du lærer å lytte til kroppens egen intelligens. Vi lytter inn og observerer for å kunne slippe spenninger, og for å kunne bevege og strekke kroppen slik at det føles nyttig og hjelpsomt.

​

Mentalt fokus:

Vi øver på å bli nøytrale observatører av våre egne tanker og følelser. Dette gir deg verktøyene du trenger for å stå stødigere i hverdagen, med større klarhet og tilstedeværelse. Med spørsmål som -hvor er du og hvem er du akkurat nå. Bli mer kjent med deg selv gjennom Ærlig Lytting.

​

Regulering av nervesystemet:

Vi jobber hele tiden med et fokus rettet mot å finne et bedre balansert nervesystem, du lærer å mer bevisst kunne gå raskere fra aktivitet til hvile og motsatt. Slik får du mer bevissthet rundt dette med å enklere kunne regulere fra stress til ro.

​

Bedre helse og vitalitet:

Ved å kombinere somatisk bevegelse og indre ro, legger vi til rette for en mer optimalisert helse. Du vil oppleve økt energinivå, bedre søvnkvalitet og et sterkere immunforsvar, mer ro og økt livsglede.

Finne mer glede og velvære i livet: Yoga handler ikke bare om disiplin, men om å åpne opp for bedre flyt i hverdagen. Vi har stort fokus på å skape trygge rom der du kan gjenoppdage din egen gnist, eller spark, og lære hvordan du bringer mer velvære inn i din – og dine fremtidige elevers – hverdag.

 

Hvem passer utdanningen for?

Dette kurset er ideelt for deg som ønsker en solid faglig oppgradering til bruk i egen undervisning eller terapeutisk arbeid. Det passer også for deg som søker et dyptgående program utelukkende for egen helse, restitusjon og personlige utvikling.

 

Etter fullført utdannelse vil du sitte igjen med en dypere forståelse av forbindelsen mellom kropp, sjel og sinn, samt en konkret verktøykasse for å skape helsefremmende yogaøkter preget av trygghet og indre ro. The Quiet Practice har vist seg å kunne ha en stor effekt på hele mennesket, og på følelsen og opplevelsen av hverdagen og livet.​

​

Du tar utdanningen i eget tempo, og har tilgang til kurset så lenge du ønsker det. Du får også være med på månedlige Zoom-workshops, som er helt frivillige å delta på. Her får du anledning til å stille spørsmål.

​

Pdf kursbevis ligger vedlagt. +200kr for deg som ønsker kursbevis tilsendt i posten.

 

Videoene kommer ut med et par nye videoer ukentlig. Ta deg god tid til å studere og integrere.

​​