Restorative Yoga fordypning og utdanning

Velkommen med på en nærende yogautdanning. Lær å praktisere og undervise Restorative Yoga for dyp hvile.

-dette kurset gir 20 poeng som kan registeres som videreutdanning hos Yoga Alliance

Restorative Yoga og dype hvile er basiskunnskap om yoga som gir deg det beste utgangspunktet for alle andre former for yoga og meditasjon.

Restorative Yoga er liggende stillinger der kroppen støttes opp av puter, tepper, blokker og belter. Det som er viktig å lære seg her er hvordan hver stilling finjusteres til den enkelte kropp, for å finne det perfekte hvilepunktet der kroppen kan gi helt slipp og nervesystemet går over i full hvilemodus. Det er en fascinerende form for yoga som kan se veldig enkel ut, men som av de som kjenner den gjerne kalles den mest avanserte form for yoga. Spesielt i vår tid, der nervesystemene våre ofte er mer opp mot stressmodu (fight/flight) enn hvilemodus. I Restorative Yoga lærer vi nervesystemet å kjenne på nytt, her får du øve deg på å finne hvilepulsen og du får kjenne på hvordan dyp hvile faktisk føles i kropp og sinn. Ganske fantastisk.

Når kroppen kommer i hvilemodus, og får ligge helt i fred og ro, kan den også uforstyrret begynne å heale seg selv. Både pusten og tankene blir roligere og alt føles mer som i en behagelig flyt.

Verden trenger mer mykhet. Bli med og praktiser, og lær å dele denne gaven med andre.

Du lærer:

De ulike stillingene

Hvordan bruke yogautstyret riktig

Hvordan velge riktig utstyr

Når og hvordan kan vi benytte oss av Restorative Yoga:

• I yogaundervisningen

• Som terapi

• Som egenpraksis

Pusten og nervesystemet

Effekten av Restorative Yoga:

• På kroppen

• På sinnet

• I livet

Valg av musikk

Hvordan planlegge Restorative yogaklasser

Du får:

Undervisning

Guidet praksis

Kompendie i perm

Kursbevis

Lunsj begge dager

Indre ro

Når:

21.-22. Mars 2026

Lørdag 10-17

Søndag 10-17

Hjemmearbeid:

Lese kompendiet

Praktisere eller undervise 5 økter à 75 min.

Hvor:

A Quiet Space

Nygårdsgaten 27 // Bergen

Pris:

Earlybird til de 2 første som melder seg på 3200.-

Vanlig pris 4200.-

Depositum på 2000.- ved påmelding er en del av totalsummen, resten betales via faktura i forkant av kursstart

Kom:

Som du er.

Krav for deltakelse:

Du ønsker å lære og kommer med et åpent sinn.

Yogalærer: Maria Djoenne. Med lang erfaring som yogalærer innen både drift av yogastudio (siden 2013) og utdanning av yogalærere (siden 2019) og som tilbyder av yogaretreater i inn- og utland.

Din påmelding er bindende, ingen refusjon.