_edited.png)
200 timers
Quiet Practice Utdanning
_edited.png)
Verden trenger mer ro og mykhet. The Quiet Practice er skapt for den tiden vi lever i. Der det for mange av oss presser på fra utsiden, er The Quiet Practice her for å lage mer plass og ro på innsiden.
YIN YOGA +
STYRKE & STABILITET
AND THE TRUE POWER OF MEDITATION
Hovedfokuset ligger her. I Yin Yoga praksis og stille meditasjon.
Vi trenger også styrke og stabilitet,
dynamisk yoga er derfor også en stor del av utdanningen.
Her er temaene du får lære om:
Yin Yoga som konsept
Yin Yoga stillinger
Yin Yoga filosofi
Det energetiske arbeidet i Yin Yoga
Yin Yoga og helse
Meridianene
The True Power of Mediation
Stille Meditasjon
Meditasjon for bedre fysisk og emosjonell helse
Meditasjon for mer glede
Mudrameditasjoner
Meditasjon for manifestasjon
Lær forskjellige Mudra
Enkel dynamisk yoga for styrke og stabilitet
Enkle Asana / Yogastillinger
Justeringer og alternativer i stillingene
Det energetiske arbeidet i Yang Yoga
Hvordan gjøre asanaene tilgjengelige for forskjellige kropper
Hvordan aktivere stillingene med holdning og pust
Yoga for alle kropper
Pusten
Pusteøvelsene
Indre ro med rolig pust
Hvilestillingen Savasana
Savasana for bedre helse
Savasana redder dagen, få mer energi
Livets enkelhet og økt lykkefølelse
Den enkle yogapraksisen
Tillit og aksept
Et bedre liv
Det indre smilet
Kroppen
Foten
Hodet
Hendene
Bekkenet
Linjene
Den kinesiske måten
Yin
Yang
Yin og Yang
Balanse
Søk det enkle i livet
Friheten i din praksis
Disiplinen i din praksis
Kroppsstyrt praksis
Gjør praksisen til et rituale
SLIK JOBBER VI MED HOVEDTEMAENE I UTDANNINGEN
Yin Yoga med stillinger, energi, meridianer, filosofi, oppbygging av yogaklasser og alt annet som hører med for at du skal finne trygghet i din egen praksis og i rollen som yogalærer går vi her nøye gjennom. Du får lære gjennom teoretiske klasser og ved selv å praktisere både yogaen og det å innta rollen som yogalærer gjennom undervisning.
Meditasjonen er en viktig del av utdanningen. Her ligger et stort potensiale som mange har til gode å utforske. I hver modul jobber vi med meditasjon i tillegg til de andre temaene. Du lærer ulike former for meditasjon, både helt stille meditasjon og meditasjon der vi jobber med mudra og ulike manifestasjoner.
Dynamisk Yoga lærer du gjennom Learning by doing. Det vil si at vi her har mindre fokus på å lære stillingene teoretisk, her lærer du ved å praktisere stilingene og bli kjent med dem via kroppen.
Filosofien du lærer er hentet fra den kinesiske Daoismen. Her lærer du nyttige konsepter som du kan ta i bruk i egen hverdag.
DU FÅR I DENNE UTDANNINGEN
200 timers uddanning
6 helgemoduler hvor vi går i dybden på de ulike temaene
Undervisning i behagelige lokaler
En printet kursmanual i perm
Te og snacks på alle samlinger
Avsluttende ukesretreat i Marokko eller i Norge -se info i de ulike eventene
The Quiet Practice Serpent genser eller t-skjorte
DE ULIKE MODULENE + RETREAT
1.
Velkomst og introduksjon
Yin & Yang
Yoga og livet
Savasana
Praksis
Meditasjon
2.-3.
Yin Yoga
Meditasjon
4.-5.
Dynamisk Yoga
Meditasjon
6.
Anatomi
Pusten
Meditasjon
7. Ukesretreat.
Integrasjon
Ritualer
Yogisk levesett
Rollen som yogalærer
Du øver på å undervise og jobber med å finne deg selv som yogalærer, hva er ditt unike budskap?
Avslutningssirkel
8. Etterarbeid og avslutning
Du lager nå opplegg og program for fem yogaklasser som du underviser for en liten eller større gruppe. En av klassene med varighet på 30 minutter filmes for å vise hvem du er som yogalærer, denne sendes inn for gjennomgang og du får en grundig, konstruktiv tilbakemelding tilsendt sammen med ditt utdanningsbevis. Dette kommer tilsendt i posten.
*Mellom hver modul jobber du med materialet der hjemme. Du får et opplegg du følger for egen praksis og etterhvert også for øving av undervisning. Du skal undervise både asana, pust, meditasjon og filosofi.
PRAKTISK INFORMASJON OM UTDANNINGEN
Datoer:
Kommer
Klokkeslett:
Modulene 1-6
Fra 10-16 alle dager
med en kort og effektiv lunsjpause midt på dagen.
Din investering:
54 950.-
Din investering inkluderer:
All undervisning med Maria Djoenne,
yogalærer med 14 års erfaring
Kursmateriale
Kursbevis
Overnatting på dobbeltrom*, alle måltider, tur til markedene i Marrakesh og flyplasstransport på retreatet i Marokko
/
Overnatting på dobbeltrom*, alle måltider på hotellretreat i Norge
Snacks og té
*Rom kan oppgraderes til enkeltrom mot et tillegg i pris.
Inkluderer ikke:
Flyreise til Marokko
Reiseforsikring
Evt. utflukter, massasje etc i Marokko
Hvem passer utdanningen for:
Alle som er interesserte i jobbe med rolig yoga som verktøy før en sterkere og sunnere kropp, mer glede og livskvalitet og et bedre liv.
Du kan delta med eller uten forhåndskunnskap.
Du må være klar for å dedikere deg.
Du må være klar for å møte opp.
Du må være klar for å jobbe hardt og oppdage nye sannheter rundt både livet og yogapraksisen din.
Du stiller med et åpent sinn.
THE QUIET PRACTICE
Praksisen starter alltid med avspenning, for å nullstille kroppen, nervesystemet, pusten og sinnet.
Etter avspenning gjør vi enkle yogastillinger og øvelser, med både Yin Yoga og i tillegg noen lett styrkende stillinger, og enkle dynamiske øvelser.
Den viktigste delen av praksisen er meditasjonen. Vi avslutter med stille meditasjon. Du guides inn i stillheten.
VELKOMMEN MED PÅ EN ROLIG PRAKSIS. I ALL ENKELHET.
